この間、NHKでキラーストレス特集があり、ストレス軽減法として紹介されていたのがマインドフルネス瞑想だ。 気になったので本を買った。 マインドフルネスは日本語だと念という意味らしい。もともとは禅らしい。 それを科学的に解析してこうすればよいとい…

この本に書いてある記憶術はとにかくアウトプットしろ！とのこと。 特にSNSでアウトプットすると良いと書いてある。 それはなぜかというと、反応がないローカルの場（ノートとか）ではモチベーションが保てず続けられないからと書いてある。 ずっと続けるこ…